肩こりの解消方法で、すぐにできるものがありますか？

肩こりの解消方法は、座ってばかりの方は、お尻からももの後ろの血行が悪くなっているので、立って足の指で床をつかむように、グーパーを２０回から３０回やってふくらはぎを動かして、血行を良くする。

次に腕を上にあげてストレッチ。そして肘を曲げて肩を上げて、そして胸を張って肩甲骨が内側につけるイメージでゆっくり後ろに回し、下にさげていき、前に腕が来たら肩甲骨が外に開くように腕を上げていくのをゆっくり5～7回行う。

最後に目を強くつぶって、開いてから顔を動かさずに目の玉を３６０度左右ゆっくり回す。

肩こりが酷い場合は当院で、それぞれに合った専門施術で対処します。

安心してください。

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