肩こりがとれません。デスクワーク中にもできる 対策を教えてください。
肩こりがとれなくて、デスクワーク中にもにもできる対策は、
まず座りながら、足の指で床をつかむようにグーパーを２０回から３０回やって、ふくらはぎを動かして血行を良くする。
次に腕を上にあげてストレッチ。そして肘を曲げて肩を上げて、そして胸を張って肩甲骨が内側につけるイメージでゆっくり後ろに回し、下にさげていき、前に腕が来たら肩甲骨が外に開くように、腕を上げていくのをゆっくり5～7回行う。
最後に目を強くつぶって開いてから。顔を動かさずに目の玉を３６０度左右ゆっくり回す。
肩こりが酷い場合は当院で、それぞれに合った専門施術で対処します。
安心してください。
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