関節はあくまでも曲がったり伸びたりする所

関節はあくまでも曲がったり伸びたりする所で、重力負荷や動きはすべて筋肉で担う。筋肉がオーバーストレスだったり、働かない筋肉は、関節に負担をかけ壊す原因になる。壊れて痛いのに年配者に「痛いのは運動不足だから動きなさい」なんて言語道断。働ける筋肉の状態にしてから動きをつけていくと変わる。