股関節にかかる姿勢　横浜市鶴見区

股関節に負担がかかる姿勢

ヒールを履いての前かがみの姿勢で何かを長くしていると負担がかかります。

ヒールを履いて姿勢が悪くても同じです。

ヒールを履いて重い物とかをもって姿勢が悪くなるのも同じです。

つま先立ちで前かがみで何かをするのも同じです。

坂道や階段も荷物をもって長く歩くのも同じです。

自分の股関節周辺の筋肉のキャパシティー以上のことを習慣的もしくは一時的に長く行うと関節に直接負担がかかります。

特に適度に運動をしていなくて50歳前後（更年期と呼ばれる年齢）はホルモンのバランスを崩し筋低下が顕著に現れます。

股関節、膝関節

バランスの良い適度な運動、食事、睡眠、ストレスを溜めない。

日常生活、習慣性

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